10.0 km | 00:53:38 | 05:20/km日期: 2017-09-25 17:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 06'18" / 04'45" / 04'39" / 04'43" / 05'18" / 09'43" / 05'31" / 05'23" / 05'19" / 06'52" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'48") | 28 / 10028 |
昨天大鵬灣兵敗滑鐵盧之後，今天發奮圖強，有3K飆進五分速內，但平均配速仍只有5:21，真是廉頗老矣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.15 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
892.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 04'45" | 00:11'03" |
| 3 | 04'39" | 00:15'42" |
| 4 | 04'43" | 00:20'25" |
| 5 | 05'18" | 00:25'43" |
| 6 | 09'43" | 00:35'26" |
| 7 | 05'31" | 00:40'57" |
| 8 | 05'23" | 00:46'20" |
| 9 | 05'19" | 00:51'39" |
| 10 | 06'52" | 00:58'31" |
| 10.0 | 05'53" | 00:58'41" |
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