Fang yu Lin(小瑜) 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

7.1 km | 00:51:22 | 07:14/km

日期: 2017-09-27 19:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 08'45" / 07'54" / 07'56" / 08'15" / 07'52" / 09'13" / 07'50" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'50")

07'27" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'13")

07'23" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'36")

07'23" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'46")

07'09" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chin Tsai Chen, SuApin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'54"	00:16'39"
3	07'56"	00:24'35"
4	08'15"	00:32'50"
5	07'52"	00:40'42"
6	09'13"	00:49'55"
7	07'50"	00:57'45"
7.1	05'40"	00:58'19"

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