膽固醇 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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5.0 km | 00:20:37 | 04:06/km

日期: 2017-09-26 19:33 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3672 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 136 cm

Pace: 04'03" / 03'59" / 04'07" / 04'22" / 04'03" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

04'02" (+00'03")

1002 / 1002

178 / 138

2

04'01"

(08'04")

03'59"

1007 / 2009

177 / 141

3

04'05"

(12'09")

04'03" (+00'04")

1004 / 3013

177 / 138

4

04'22"

(16'31")

04'20" (+00'21")

1005 / 4019

176 / 130

5

04'03"

(20'34")

04'02" (+00'03")

1002 / 5021

179 / 137

劫人盃就這樣了。
在練一天休息，加油

9月累積里程 : 141.51 km

Saucony POWERGRID MIRAGE5 累積 : 1236.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, Jordan Cheng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'59"	00:08'02"
3	04'07"	00:12'09"
4	04'22"	00:16'31"
5	04'03"	00:20'34"
5.0	04'25"	00:20'37"

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