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 |  5.6 km | 00:29:41 | 05:19/km日期: 2017-09-25 20:33 - 地點: 東海大學傑人盃路線 - 卡路里: 387 Cal (可惡！竟然讀不到這段的資料！只好自己打囉…)想說測試一下平日累積練習的成果，想說要比去年成績進步，一開始就想催一下速率，偏偏是較陡的上坡1K多，差一點就撐不下去，很喘...還是放慢速率一點，果然，撐過去後，利用下坡除了調整一下呼吸外，也催一下成績，最後的上坡1K多，雖然折磨，還是憑意志力度過了...幸好還是有進步一些 9月累積里程 : 113.82 km  亞瑟士ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1082.3 km手動上傳 | 7 years ago |
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