草莓《ㄧ起變強》 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

6.0 km | 00:36:21 | 06:02/km

日期: 2017-09-25 19:51 - 地點: 水漾公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'51" / 05'49" / 09'09" / 06'06" / 06'12" / 06'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'39")

05'49"

1000 / 2000

3

06'09"

(17'49")

06'09" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'55")

06'05" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'07")

06'11" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.96 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾郁超, 何思琦和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

蝙蝠俠 U-Lay 馬拉松加油！祝順利且愉快的完成比賽，並且跑出心目中理想的成績喔～

2017-09-27 18:47 ·

1 個人推

草莓《ㄧ起變強》謝謝無傷平安完賽

2017-10-02 14:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	09'09"	00:20'49"
4	06'06"	00:26'55"
5	06'12"	00:33'07"
6	06'05"	00:39'12"
6.0	09'54"	00:39'22"

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