15.1 km | 01:21:40 | 05:24/km日期: 2017-09-29 19:08 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 15282 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 05'29" / 05'26" / 05'34" / 05'35" / 05'37" / 05'27" / 05'24" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'22" / 05'14" / 04'53" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'35") | 1003 / 1003 | 187 / 97 |
| 2 | | 05'24" (+00'32") | 1003 / 2006 | 192 / 95 |
| 3 | | 05'32" (+00'40") | 1006 / 3012 | 191 / 94 |
| 4 | | 05'34" (+00'42") | 1000 / 4013 | 189 / 94 |
| 5 | | 05'36" (+00'44") | 1007 / 5021 | 189 / 93 |
| 6 | | 05'24" (+00'32") | 1007 / 6028 | 187 / 98 |
| 7 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 7029 | 188 / 99 |
| 8 | | 05'28" (+00'36") | 1005 / 8035 | 187 / 97 |
| 9 | | 05'25" (+00'33") | 1000 / 9035 | 187 / 98 |
| 10 | | 05'24" (+00'32") | 1006 / 10042 | 186 / 99 |
| 11 | | 05'17" (+00'25") | 1004 / 11047 | 185 / 101 |
| 12 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 12047 | 182 / 101 |
| 13 | | 05'20" (+00'28") | 1002 / 13049 | 183 / 101 |
| 14 | | 05'12" (+00'20") | 1005 / 14055 | 183 / 104 |
| 15 | | 04'52" | 1009 / 15065 | 186 / 109 |
| 16 | | 04'42" | 99 / 15164 | 160 / 132 |
有涼風的夜跑好舒服
遠方天邊上演著燈光秀
秋老虎收斂些
變成溫馴的大貓咪
M配速訓練～ ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
202.02 km 
ASICS 虎走 累積 :
2099.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'26" | 00:10'55" |
| 3 | 05'34" | 00:16'29" |
| 4 | 05'35" | 00:22'04" |
| 5 | 05'37" | 00:27'41" |
| 6 | 05'27" | 00:33'08" |
| 7 | 05'24" | 00:38'32" |
| 8 | 05'27" | 00:43'59" |
| 9 | 05'30" | 00:49'29" |
| 10 | 05'24" | 00:54'53" |
| 11 | 05'20" | 01:00'13" |
| 12 | 05'24" | 01:05'37" |
| 13 | 05'22" | 01:10'59" |
| 14 | 05'14" | 01:16'13" |
| 15 | 04'53" | 01:21'06" |
| 15.1 | 05'43" | 01:21'40" |
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