Fang yu Lin(小瑜) 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

6.0 km | 00:42:22 | 07:00/km

日期: 2017-09-28 17:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'10" / 07'01" / 07'07" / 07'54" / 06'56" / 07'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'05")

07'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'12")

07'07" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'16")

07'03" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'12")

06'56" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chin Tsai Chen, 許璟鋒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'01"	00:14'11"
3	07'07"	00:21'18"
4	07'54"	00:29'12"
5	06'56"	00:36'08"
6	07'53"	00:44'01"
6.1	07'50"	00:44'26"

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