jay是跑者 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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13.7 km | 01:20:47 | 05:52/km

日期: 2017-10-02 19:46 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 04'57" / 04'45" / 04'38" / 04'37" / 05'41" / 05'48" / 05'48" / 06'01" / 09'01" / 06'24" / 05'49" / 06'26" / 06'09" / 06'28" /

基本訓練

10月累積里程 : 295.21 km

Mizuno J1GR162874 累積 : 955.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JCY, 阿杰和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'45"	00:09'42"
3	04'38"	00:14'20"
4	04'37"	00:18'57"
5	05'41"	00:24'38"
6	05'48"	00:30'26"
7	05'48"	00:36'14"
8	06'01"	00:42'15"
9	09'01"	00:51'16"
10	06'24"	00:57'40"
11	05'49"	01:03'29"
12	06'26"	01:09'55"
13	06'09"	01:16'04"
13.7	06'28"	01:20'48"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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