古錡（三等國民） 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

古錡（三等國民）嘉義
ID 318295

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古錡（三等國民）

2.0 km | 00:13:40 | 06:47/km

日期: 2017-09-28 23:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'11" / 584'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'36")

06'25"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'40")

05'39"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.65 km

Y拖 3代軍綠1 累積 : 888.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mangnate liu（三等國民）, 芳修（河馬跑不快）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2.0	06'21"	00:13'37"

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