Benson Ho 2013/12/08 訓練日誌

Benson Ho 彰化
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Benson Ho

7.7 km | 00:45:14 | 05:50/km

日期: 2013-12-08 15:35 - 總爬升: 128 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 多雲，涼 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 40%

Pace: 06'33" / 05'38" / 05'35" / 05'54" / 05'54" / 05'42" / 05'32" / 05'58" /

跨不出去的每一步都很痛苦，彰化縣立體育場-虎崗路-寶山路-彰化縣立體育場

12月累積里程 : 278.30 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 740.8 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 11 years ago

thf彩色人生, 老聰和其他 20 人說推

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Benson Ho 脊椎錯位，復健中

2013-12-09 00:27 ·

kaikai 我也長期背痛過嚴重時跟你一樣每踏一步都會痛
脊椎的問題我看過最好的治療是整脊術 osteopathy (美國整體醫學的一支有的翻成整骨療法 ) 礙於翻譯倒令人誤以為是傳統民俗的整龍骨有機會找這種醫師看看

2013-12-09 06:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'38"	00:12'11"
3	05'35"	00:17'46"
4	05'54"	00:23'40"
5	05'54"	00:29'34"
6	05'42"	00:35'16"
7	05'32"	00:40'48"
7.7	05'58"	00:45'14"

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