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施忞保
高雄
ID 258002
97 位追隨者
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下一篇 >
施忞保
84.1 km
|
04:25:18
|
19.0 km/h
日期:
2017-10-01 07:39
-
總爬升:
1124 m
-
地點:
萬金教堂
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2373 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.69 (-13.60)
1014 / 1014
2
02'08"
(05'05")
28.35 (-5.94)
1000 / 2014
3
02'21"
(07'26")
25.71 (-8.57)
1006 / 3021
4
02'49"
(10'15")
21.56 (-12.73)
1010 / 4031
5
02'23"
(12'38")
25.35 (-8.93)
1000 / 5031
展開計圈分析
6
02'39"
(15'17")
23.08 (-11.21)
1013 / 6045
7
02'29"
(17'46")
24.32 (-9.96)
1003 / 7048
8
02'32"
(20'18")
24.00 (-10.29)
1009 / 8058
9
02'06"
(22'24")
28.80 (-5.49)
1007 / 9065
10
02'04"
(24'28")
29.27 (-5.02)
1001 / 10067
11
02'33"
(27'01")
23.68 (-10.60)
1002 / 11069
12
02'04"
(29'05")
29.27 (-5.02)
1005 / 12074
13
02'20"
(31'25")
26.09 (-8.20)
1007 / 13082
14
05'56"
(37'21")
10.26 (-24.03)
1013 / 14095
15
02'08"
(39'29")
28.35 (-5.94)
1002 / 15098
16
01'58"
(41'27")
30.77 (-3.52)
1002 / 16100
17
02'04"
(43'31")
29.27 (-5.02)
1007 / 17108
18
03'07"
(46'38")
19.46 (-14.83)
1005 / 18113
19
02'27"
(49'05")
24.66 (-9.63)
1004 / 19118
20
02'33"
(51'38")
23.68 (-10.60)
1001 / 20119
21
02'42"
(54'20")
22.36 (-11.93)
1005 / 21124
22
02'08"
(56'28")
28.57 (-5.71)
1007 / 22132
23
01'46"
(58'14")
34.29
1000 / 23133
24
01'48"
(01:00'02")
33.64 (-0.64)
1007 / 24141
25
02'49"
(01:02'51")
21.43 (-12.86)
1002 / 25143
26
02'32"
(01:05'23")
23.84 (-10.44)
1004 / 26148
27
02'16"
(01:07'39")
26.87 (-7.42)
1012 / 27161
28
02'26"
(01:10'05")
25.00 (-9.29)
1011 / 28172
29
02'18"
(01:12'23")
26.67 (-7.62)
1014 / 29187
30
02'46"
(01:15'09")
21.95 (-12.33)
1007 / 30195
31
02'14"
(01:17'23")
27.07 (-7.22)
1001 / 31197
32
02'12"
(01:19'35")
27.48 (-6.80)
1002 / 32200
33
06'21"
(01:25'56")
9.52 (-24.76)
1006 / 33206
34
03'04"
(01:29'00")
19.67 (-14.61)
1000 / 34206
35
02'22"
(01:31'22")
25.71 (-8.57)
1012 / 35218
36
02'33"
(01:33'55")
23.84 (-10.44)
1012 / 36230
37
02'19"
(01:36'14")
26.09 (-8.20)
1000 / 37231
38
02'14"
(01:38'28")
27.27 (-7.01)
1010 / 38241
39
02'18"
(01:40'46")
26.47 (-7.82)
1011 / 39252
40
10'27"
(01:51'13")
5.76 (-28.53)
1002 / 40255
41
01'53"
(01:53'06")
32.73 (-1.56)
1024 / 41280
42
02'19"
(01:55'25")
26.28 (-8.01)
1007 / 42287
43
02'02"
(01:57'27")
29.75 (-4.53)
1004 / 43291
44
02'25"
(01:59'52")
25.17 (-9.11)
1012 / 44304
45
02'10"
(02:02'02")
27.91 (-6.38)
1000 / 45305
46
02'48"
(02:04'50")
21.56 (-12.73)
1000 / 46306
47
02'20"
(02:07'10")
25.90 (-8.39)
1003 / 47310
48
02'06"
(02:09'16")
28.80 (-5.49)
1003 / 48313
49
02'10"
(02:11'26")
27.91 (-6.38)
1002 / 49316
50
04'42"
(02:16'08")
12.86 (-21.43)
1003 / 50320
51
30'39"
(02:46'47")
1.96 (-32.32)
1002 / 51322
52
03'13"
(02:50'00")
18.75 (-15.54)
1001 / 52324
53
02'26"
(02:52'26")
24.83 (-9.46)
1006 / 53330
54
02'14"
(02:54'40")
27.07 (-7.22)
1001 / 54331
55
02'30"
(02:57'10")
24.32 (-9.96)
1008 / 55339
56
03'33"
(03:00'43")
17.06 (-17.22)
1008 / 56347
57
06'23"
(03:07'06")
9.50 (-24.79)
1008 / 57356
58
03'13"
(03:10'19")
18.85 (-15.44)
1008 / 58365
59
02'16"
(03:12'35")
26.87 (-7.42)
1012 / 59377
60
02'28"
(03:15'03")
24.66 (-9.63)
1010 / 60388
61
03'13"
(03:18'16")
18.95 (-15.34)
1012 / 61400
62
02'22"
(03:20'38")
25.71 (-8.57)
1013 / 62413
63
03'03"
(03:23'41")
19.78 (-14.51)
1005 / 63418
64
02'34"
(03:26'15")
23.53 (-10.76)
1005 / 64424
65
02'28"
(03:28'43")
24.66 (-9.63)
1008 / 65433
66
02'28"
(03:31'11")
24.66 (-9.63)
1007 / 66441
67
02'35"
(03:33'46")
23.38 (-10.91)
1005 / 67447
68
03'10"
(03:36'56")
19.15 (-15.14)
1008 / 68456
69
02'57"
(03:39'53")
20.57 (-13.71)
1009 / 69466
70
02'34"
(03:42'27")
23.68 (-10.60)
1006 / 70473
71
02'24"
(03:44'51")
25.17 (-9.11)
1000 / 71474
72
03'07"
(03:47'58")
19.35 (-14.93)
1001 / 72475
73
02'47"
(03:50'45")
21.69 (-12.60)
1001 / 73476
74
02'52"
(03:53'37")
21.05 (-13.23)
1005 / 74481
75
02'37"
(03:56'14")
23.08 (-11.21)
1006 / 75487
76
02'52"
(03:59'06")
21.05 (-13.23)
1000 / 76488
77
02'43"
(04:01'49")
22.22 (-12.06)
1000 / 77488
78
03'06"
(04:04'55")
19.46 (-14.83)
1000 / 78489
79
02'47"
(04:07'42")
21.69 (-12.60)
1000 / 79490
80
03'07"
(04:10'49")
19.46 (-14.83)
1010 / 80500
81
02'59"
(04:13'48")
20.22 (-14.06)
1001 / 81502
82
03'10"
(04:16'58")
19.15 (-15.14)
1007 / 82509
83
03'07"
(04:20'05")
19.57 (-14.72)
1011 / 83521
84
03'48"
(04:23'53")
15.86 (-18.43)
1003 / 84524
高雄
施
忞保
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
315.57 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
CFC
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
-1.4 %
2
27.7
-0.2 %
3
25.5
-0.6 %
4
21.8
1.7 %
5
25.2
1.6 %
6
23.2
-0.9 %
7
24.2
2.2 %
8
24.3
-2.9 %
9
28.1
-0.9 %
10
30.0
-0.2 %
11
23.2
2.2 %
12
29.0
-0.2 %
13
28.3
1.3 %
14
11.1
4.0 %
15
25.2
-1.7 %
16
30.0
-0.1 %
17
30.0
-0.7 %
18
22.2
-1.2 %
19
22.5
-1.0 %
20
23.2
-3.2 %
21
24.3
-0.8 %
22
25.4
-1.9 %
23
29.5
-0.2 %
24
35.6
2.7 %
25
30.8
2.0 %
26
19.3
-3.5 %
27
26.5
1.8 %
28
26.5
-0.9 %
29
24.0
1.3 %
30
23.2
-0.7 %
31
24.5
1.5 %
32
28.1
-0.2 %
33
26.9
-0.4 %
34
9.1
5.0 %
35
24.7
-0.4 %
36
25.4
1.3 %
37
23.4
-0.6 %
38
26.5
-0.4 %
39
27.7
-0.2 %
40
12.6
3.5 %
41
8.2
-1.9 %
42
32.1
-0.7 %
43
25.9
-1.8 %
44
29.5
2.3 %
45
25.2
2.3 %
46
27.3
-1.7 %
47
21.7
-2.0 %
48
26.1
-1.3 %
49
28.6
-1.7 %
50
27.7
-1.0 %
51
14.7
3.0 %
52
3.0
-15.5 %
53
4.9
29.5 %
54
1800.0
0.0 %
55
1800.0
1.0 %
56
1800.0
-0.1 %
57
1800.0
-0.2 %
58
58.1
-0.2 %
59
25.9
-0.2 %
60
25.7
-0.4 %
61
25.4
-0.4 %
62
19.8
2.8 %
63
14.9
5.0 %
64
11.2
-4.3 %
65
21.7
-0.9 %
66
26.1
-1.1 %
67
20.0
2.4 %
68
22.6
-3.2 %
69
22.8
-1.8 %
70
21.1
2.8 %
71
24.3
1.2 %
72
24.7
2.2 %
73
23.8
-1.5 %
74
20.6
-3.2 %
75
21.1
3.2 %
76
20.8
2.9 %
77
23.4
-2.9 %
78
22.5
2.7 %
79
20.3
2.2 %
80
22.4
-2.5 %
81
22.5
-1.5 %
82
22.5
2.7 %
83
20.8
2.7 %
84
21.7
6.2 %
85
21.1
-6.4 %
86
20.2
-2.6 %
87
20.9
-2.4 %
88
18.8
-1.7 %
89
18.6
3.8 %
90
20.2
6.5 %
84.1
-78.5
-6.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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Piko Chiu
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6.9 km
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Piko Chiu
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84.1 km | 04:25:18 | 19.0 km/h
高雄
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