膽固醇 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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5.0 km | 00:21:02 | 04:11/km

日期: 2017-10-02 18:01 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3816 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 04'10" / 04'10" / 04'20" / 04'10" / 04'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'10"

(04'10")

04'09" (+00'01")

1004 / 1004

180 / 133

2

04'13"

(08'23")

04'10" (+00'02")

1009 / 2013

180 / 132

3

04'17"

(12'40")

04'15" (+00'07")

1007 / 3021

181 / 129

4

04'10"

(16'50")

04'08"

1004 / 4025

181 / 132

5

04'09"

(20'59")

04'08"

1001 / 5027

182 / 132

累累。

10月累積里程 : 212.81 km

Saucony POWERGRID MIRAGE5 累積 : 1236.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chuan Chin Lin, 蔡川和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'10"	00:08'20"
3	04'20"	00:12'40"
4	04'10"	00:16'50"
5	04'09"	00:20'59"
5.0	04'45"	00:21'02"

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