10.0 km | 00:49:26 | 04:56/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-10-02 |
| 成績 | 00:49:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:56/km |
日期: 2017-10-02 08:15 - 地點: 大埔海濱公園 - 天氣: 悶熱、猛烈陽光 - 平均心率: 178 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 10000 |
今個賽季第一個10公里比賽。今天很難跑，溫度和濕度都很高，跑完全身都濕晒。
賽前宣言: 芝馬前的一個10k比賽
賽後評分: 送的毛巾很實用，比獎牌更有用。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
171.16 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'51" | 00:09'49" |
| 3 | 04'55" | 00:14'44" |
| 4 | 05'05" | 00:19'49" |
| 5 | 04'55" | 00:24'44" |
| 6 | 04'58" | 00:29'42" |
| 7 | 05'02" | 00:34'44" |
| 8 | 04'55" | 00:39'39" |
| 9 | 04'54" | 00:44'33" |
| 10 | 04'53" | 00:49'26" |
| 10.0 | 04'06" | 00:49'27" |
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