8.5 km | 00:59:40 | 07:02/km日期: 2013-12-09 19:11 - 地點: 旱溪 - 天氣: 心很冷... - 平均心率: 137 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
Pace: 06'10" / 05'54" / 05'56" / 06'12" / 06'14" / 07'46" / 07'57" / 07'37" / 12'17" /
小腿真的不聽話了.....@@
一開始的時候就覺得腳很重,想說慢慢跑就好,快到松竹路時整個大罷工,趕快折返沿路跑跑走走的回來,一路上看著月亮,突然覺得自己好孤單.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'54" | 00:12'04" |
| 3 | 05'56" | 00:18'00" |
| 4 | 06'12" | 00:24'12" |
| 5 | 06'14" | 00:30'26" |
| 6 | 07'46" | 00:38'12" |
| 7 | 07'57" | 00:46'09" |
| 8 | 07'37" | 00:53'46" |
| 8.5 | 12'17" | 00:59'40" |
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