5.1 km | 00:38:44 | 07:37/km日期: 2017-10-07 20:34 - 總爬升: 198 m - 地點: Chicago - 天氣: 非常清涼舒服 - 平均心率: 129 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'26" / 06'39" / 10'26" / 06'50" / 06'42" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'26" (+03'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'30" (+01'52") | 80 / 5080 |
International Chicago 5K (Advocate Health Care)
Pre-Marathon Warm up Run
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
171.16 km Asics Skysensor Japan Old Version 累積 :
2404.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'39" | 00:14'05" |
3 | 10'26" | 00:24'31" |
4 | 06'50" | 00:31'21" |
5 | 06'42" | 00:38'03" |
5.1 | 08'28" | 00:38'44" |