YuDe 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

YuDe 台南
ID 329045

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5.8 km | 00:40:06 | 06:52/km

日期: 2017-10-15 21:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'25" / 07'04" / 06'47" / 06'58" / 07'00" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.92 km

Nike Pegasus34 累積 : 640.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'04"	00:14'29"
3	06'47"	00:21'16"
4	06'58"	00:28'14"
5	07'00"	00:35'14"
5.8	06'47"	00:40'51"

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