翁慶賢 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

翁慶賢台南
ID 270090

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1.1 km | 00:13:38 | 12:43/km

日期: 2017-10-09 01:26 - 平均心率: 110 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 2230 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 13'06" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'25"

(13'25")

13'17"

1010 / 1010

165 / 45

2

00'13"

(13'38")

03'28"

62 / 1072

55 / 519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.11 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Wilson Yang, 翁慶賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
1.1	07'25"	00:13'38"

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