ROGER CHEN 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

ROGER CHEN 台南
ID 44580

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4.0 km | 01:04:38 | 16:08/km

日期: 2017-10-12 08:16 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 622 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 643 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'25" / 11'22" / 10'48" / 25'04" / 2991'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'25"

(11'25")

11'24" (+00'37")

1000 / 1000

7 / 1136

2

11'22"

(22'47")

11'21" (+00'34")

1000 / 2000

6 / 1352

3

10'48"

(33'35")

10'47"

1000 / 3001

20 / 442

4

30'56"

(01:04'31")

30'51" (+20'04")

1002 / 4004

7 / 432

10月累積里程 : 7.01 km

asics patriot7 累積 : 2678.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳榮興, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	11'22"	00:22'47"
3	10'48"	00:33'35"
4	25'04"	00:58'39"
4.0	2601'06"	01:04'38"

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