12.0 km | 01:12:25 | 06:01/km日期: 2017-10-09 16:47 - 地點: 成大自強 - 天氣: 有點風還是悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11329 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'20" / 06'00" / 05'54" / 05'41" / 05'41" / 06'03" / 06'02" / 06'05" / 06'10" / 06'00" / 06'05" / 05'50" / 20'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'40") | 1007 / 1007 | 158 / 100 |
| 2 | | 05'58" (+00'21") | 1003 / 2011 | 157 / 106 |
| 3 | | 05'53" (+00'16") | 1010 / 3021 | 156 / 108 |
| 4 | | 05'37" | 1000 / 4022 | 156 / 113 |
| 5 | | 05'51" (+00'14") | 1003 / 5026 | 154 / 110 |
| 6 | | 06'03" (+00'26") | 1006 / 6032 | 153 / 107 |
| 7 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 7033 | 154 / 107 |
| 8 | | 06'04" (+00'27") | 1004 / 8038 | 154 / 106 |
| 9 | | 06'05" (+00'28") | 1006 / 9045 | 154 / 106 |
| 10 | | 06'14" (+00'37") | 1003 / 10048 | 155 / 103 |
| 11 | | 05'56" (+00'19") | 1004 / 11052 | 161 / 104 |
| 12 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 12052 | 163 / 105 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 142.75 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'00" | 00:12'20" |
| 3 | 05'54" | 00:18'14" |
| 4 | 05'41" | 00:23'55" |
| 5 | 05'41" | 00:29'36" |
| 6 | 06'03" | 00:35'39" |
| 7 | 06'02" | 00:41'41" |
| 8 | 06'05" | 00:47'46" |
| 9 | 06'10" | 00:53'56" |
| 10 | 06'00" | 00:59'56" |
| 11 | 06'05" | 01:06'01" |
| 12 | 05'50" | 01:11'51" |
| 12.0 | 20'05" | 01:12'25" |
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