楊木欽 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.0 km | 00:33:38 | 06:42/km

日期: 2013-12-10 05:52 - 地點: 228國家公園外圍 - 天氣: 早晨涼涼的 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'33" / 06'48" / 06'47" / 06'29" / 05'53" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'29" (+01'37")

985 / 985

2

06'48"

(14'11")

06'47" (+00'55")

1001 / 1987

3

06'52"

(21'03")

06'48" (+00'56")

1009 / 2996

4

06'29"

(27'32")

06'31" (+00'39")

993 / 3990

5

05'53"

(33'25")

05'52"

1000 / 4990

6

00'13"

(33'38")

06'31" (+00'39")

33 / 5023

想跑一跑動一動~!!

12月累積里程 : 257.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, 映雪和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'48"	00:14'21"
3	06'47"	00:21'08"
4	06'29"	00:27'37"
5	05'53"	00:33'30"
5.0	08'53"	00:33'38"

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