Morten 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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10.0 km | 00:53:02 | 05:18/km

第33屆泰基盃10公里賽

官方成績
日期	2017-10-08
成績	00:53:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2017-10-08 08:57 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 3000

4

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 4000

5

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

快上年58秒，真辛苦！😩

賽後評分: 應該有嘅都有～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.79 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1001.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Morten 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'03"	00:11'24"
3	05'05"	00:16'29"
4	04'57"	00:21'26"
5	05'24"	00:26'50"
6	05'15"	00:32'05"
7	05'32"	00:37'37"
8	05'20"	00:42'57"
9	05'14"	00:48'11"
10	04'33"	00:52'44"
10.1	03'49"	00:53'01"

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