小吃菜 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
ID 8037

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:01:22 | 05:43/km | 第6馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:01:22
總名次	1068 / 4897
分組名次	238 / 1086
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13" (+01'34")

00:48'52"

10 km

(00:48'52")

00:23'39"

15 km

(01:13'49")

00:24'57" (+01'18")

00:50'19" (+01'27")

20 km

(01:39'11")

00:25'22" (+01'43")

25 km

(02:05'35")

00:26'24" (+02'45")

00:55'06" (+06'14")

30 km

(02:34'17")

00:28'42" (+05'03")

35 km

(03:05'41")

00:31'24" (+07'45")

01:07'01" (+18'09")

40 km

(03:41'18")

00:35'37" (+11'58")

Finish

(04:01:22)

日期: 2013-12-15 06:59 - 總爬升: 543 m - 地點: 台北 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

第6馬

賽前宣言: 應該是第6馬~

12月累積里程 : 55.48 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31550 累積 : 423.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Liping Lee, Easan Lin 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	04'47"	00:11'02"
3	04'43"	00:15'45"
4	04'46"	00:20'31"
5	04'42"	00:25'13"
6	04'44"	00:29'57"
7	04'41"	00:34'38"
8	04'34"	00:39'12"
9	04'49"	00:44'01"
10	04'51"	00:48'52"
11	04'59"	00:53'51"
12	04'51"	00:58'42"
13	04'55"	01:03'37"
14	05'14"	01:08'51"
15	04'58"	01:13'49"
16	05'05"	01:18'54"
17	05'13"	01:24'07"
18	04'52"	01:28'59"
19	05'05"	01:34'04"
20	05'07"	01:39'11"
21	05'06"	01:44'17"
22	05'14"	01:49'31"
23	05'11"	01:54'42"
24	05'21"	02:00'03"
25	05'32"	02:05'35"
26	05'40"	02:11'15"
27	05'36"	02:16'51"
28	05'37"	02:22'28"
29	06'04"	02:28'32"
30	05'45"	02:34'17"
31	05'58"	02:40'15"
32	06'15"	02:46'30"
33	06'04"	02:52'34"
34	06'27"	02:59'01"
35	06'40"	03:05'41"
36	06'51"	03:12'32"
37	06'44"	03:19'16"
38	07'00"	03:26'16"
39	07'49"	03:34'05"
40	07'13"	03:41'18"
41	10'24"	03:51'42"
42	02'01"	03:53'43"
43	05'56"	03:59'39"
43.4	09'35"	04:03'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km