阿堯 2012/09/25 訓練日誌

阿堯台南
ID 3341

285 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿堯

16.1 km | 01:26:26 | 05:22/km

日期: 2012-09-25 05:19 - 卡路里: 897 Cal

Pace: 07'12" / 06'53" / 04'21" / 04'55" / 05'21" / 05'36" / 04'39" / 04'55" / 05'32" / 05'38" / 05'11" / 05'14" / 05'01" / 05'00" / 04'59" / 05'52" / 05'57" /

20120925_亞索800(8組)+赤足輕鬆跑_MorningRun_台南市立體育場_Mizuno Spacer AR3

作八組亞索800 快圈800公尺約在190秒上下．
八組亞索作完赤足輕鬆跑最後1K和體育場的跑友一起跑，邊跑邊聊天．

Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲

9月累積里程 : 401.84 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1438.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

自由, lozzhsin 和其他 74 人說推

留言

觀看另 3 則留言

海苔我每個月有100就偷笑了...ㄏㄏ

2012-09-26 07:03 ·

Ziv 喔喔喔！又要多個神人了嗎？

2012-09-26 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'53"	00:14'05"
3	04'21"	00:18'26"
4	04'55"	00:23'21"
5	05'21"	00:28'42"
6	05'36"	00:34'18"
7	04'39"	00:38'57"
8	04'55"	00:43'52"
9	05'32"	00:49'24"
10	05'38"	00:55'02"
11	05'11"	01:00'13"
12	05'14"	01:05'27"
13	05'01"	01:10'28"
14	05'00"	01:15'28"
15	04'59"	01:20'27"
16	05'52"	01:26'19"
16.1	05'57"	01:26'49"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌