henry tang 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

henry tang 台北市
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01:03:00

日期: 2013-12-09 18:50 - 地點: 台師大重訓室 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 471 Cal

礁溪櫻花馬之後的舒展
1207礁溪櫻花陵全馬好硬的上下坡上坡跑不動第二個陡下坡小腿膝蓋有腫脹現象不能全力奔馳可能是肌力不足做個重訓希望能改善基本上作輕量訓練約35LB-60LB 4組數
感覺不錯重訓完畢做舒展操熱水澡只能說舒服到極點

手動上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 曾少均和其他 1 人說推

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