黃亮中 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.3 km | 00:34:35 | 06:31/km

日期: 2013-12-08 15:56 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'07" / 06'25" / 06'43" / 06'15" / 06'09" / 06'19" /

依舊是很好的天氣, 太久每跑, 昨天的半馬讓我小腿緊繃, 看來台北馬我的皮得繃緊囉~ 幸好背已不痛了~

12月累積里程 : 117.90 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), ㄚ彰和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'25"	00:13'32"
3	06'43"	00:20'15"
4	06'15"	00:26'30"
5	06'09"	00:32'39"
5.3	06'18"	00:34'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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