笑看風雲 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

171 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.8 km | 00:50:25 | 06:30/km

日期: 2013-12-30 11:39 - 地點: 松藝路 - 天氣: 暖暖暖 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 06'40" / 06'34" / 06'51" / 06'26" / 06'53" / 06'05" / 06'21" /

台東日暉馬結束..
休息了三個禮拜該動一動了～
最近天氣冷颼颼我感冒生病，
身體不舒服，只好休息一陣子..
不過現在較好了～
開始恢復練跑！ＧＯ！

12月累積里程 : 68.07 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1465.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

當跑, 幸運草和其他 43 人說推

·

觀看另 3 則留言

顏大程 Happy New Year !

2013-12-31 19:53 ·

1 個人推

阿寶感冒都完全好了嗎？真的要保重喔

2014-01-03 14:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'40"	00:12'49"
3	06'34"	00:19'23"
4	06'51"	00:26'14"
5	06'26"	00:32'40"
6	06'53"	00:39'33"
7	06'05"	00:45'38"
7.8	06'21"	00:50'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km