Ken 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
ID 4724

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6.3 km | 00:30:26 | 04:50/km

日期: 2013-12-09 19:25 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 04'47" / 04'41" / 05'00" / 05'04" / 04'23" / 04'52" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'46" (+00'27")

1012 / 1012

2

04'42"

(09'32")

04'39" (+00'20")

1007 / 2019

3

05'04"

(14'36")

05'01" (+00'42")

1007 / 3027

4

05'09"

(19'45")

05'03" (+00'44")

1017 / 4044

5

04'22"

(24'07")

04'19"

1008 / 5052

展開計圈分析

資訊盃之後的舒緩跑，中間小小衝了1K。

12月累積里程 : 148.45 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

patrick, Nick 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'41"	00:09'28"
3	05'00"	00:14'28"
4	05'04"	00:19'32"
5	04'23"	00:23'55"
6	04'52"	00:28'47"
6.3	05'57"	00:30'26"

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