12.1 km | 01:08:19 | 05:39/km日期: 2017-10-14 06:42 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 涼風微雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'01" / 09'02" / 08'14" / 08'20" / 06'49" / 07'49" / 05'40" / 08'48" / 07'36" / 07'57" / 08'59" / 12'29" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'09" (+02'00") | 64 / 12064 |
自主探勘裙襬澎澎路跑路線，台北港那邊路爛很難跑，且施工無法直接接到十三行博物館，又繞了半天才到觀海長堤，都不知道是來跑步還是來跑定向的……接回八里左岸就順多了，跑到渡船頭收工，今日任務達成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
226.22 km 
Newton Distance S IV (第2雙) 累積 :
411.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 09'02" | 00:18'03" |
| 3 | 08'14" | 00:26'17" |
| 4 | 08'20" | 00:34'37" |
| 5 | 06'49" | 00:41'26" |
| 6 | 07'49" | 00:49'15" |
| 7 | 05'40" | 00:54'55" |
| 8 | 08'48" | 01:03'43" |
| 9 | 07'36" | 01:11'19" |
| 10 | 07'57" | 01:19'16" |
| 11 | 08'59" | 01:28'15" |
| 12 | 12'29" | 01:40'44" |
| 12.1 | 07'13" | 01:41'12" |
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