joywayne07041d 2012/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
ID 440

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:20:00 | 06:33/km

日期: 2012-09-26 17:27 - 地點: 天母← → (圓山)承德橋河濱車道 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 681 Cal

Pace: 05'49" / 05'41" / 07'19" / 05'38" / 05'44" / 05'33" / 05'48" / 05'40" / 04'36" / 04'52" / 20'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'47" (+03'48")

1008 / 1008

2

05'46"

(11'37")

05'42" (+03'43")

1011 / 2020

3

07'21"

(18'58")

07'16" (+05'17")

1009 / 3029

4

05'42"

(24'40")

05'38" (+03'39")

1010 / 4040

5

05'47"

(30'27")

05'44" (+03'45")

1007 / 5047

展開計圈分析

台北市

joywayne07041d

·

台北市

joywayne07041d

·

台北市

joywayne07041d

·

記圈紀錄有誤，不是重點！重點是上星期三剛買的PUMA Faas 400才跑了42.8KM一個全馬的距離，鞋底就磨損的蠻明顯的，怎麼會如此不耐磨?

9月累積里程 : 172.90 km

PUMA Faas 400 累積 : 588.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

時守仁, 劉建明和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	07'19"	00:18'49"
4	05'38"	00:24'27"
5	05'44"	00:30'11"
6	05'33"	00:35'44"
7	05'48"	00:41'32"
8	05'40"	00:47'12"
9	04'36"	00:51'48"
10	04'52"	00:56'40"
11.7	02'20"	01:00'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km