Benson Ho 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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12.4 km | 01:11:08 | 05:45/km

日期: 2013-12-11 19:39 - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 多雲，冷 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%

Pace: 06'29" / 06'02" / 05'48" / 05'57" / 05'52" / 05'54" / 05'46" / 05'31" / 05'33" / 05'34" / 05'17" / 05'26" / 05'28" /

帶著坎坷的心情，在夜幕低垂的操場緩速起跑，終於衝過了3k，再也沒緊繃疼痛感，應該可暫停復健了~~

12月累積里程 : 278.30 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 740.8 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 11 years ago

王同安, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 21 人說推

·

林順澤那是好消息，不是坎坷的心情。加油

2013-12-11 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	05'48"	00:18'19"
4	05'57"	00:24'16"
5	05'52"	00:30'08"
6	05'54"	00:36'02"
7	05'46"	00:41'48"
8	05'31"	00:47'19"
9	05'33"	00:52'52"
10	05'34"	00:58'26"
11	05'17"	01:03'43"
12	05'26"	01:09'09"
12.4	05'28"	01:11'08"

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朋友動態

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