張春茂 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張春茂彰化
ID 241671

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全馬 | 05:24:18 | 07:41/km | 第22馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:24:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'31")

00:35'31"

01:16'31" (+02'08")

10 km

(01:16'31")

00:41'00" (+05'29")

15 km

(01:53'03")

00:36'32" (+01'01")

01:14'23"

20 km

(02:30'54")

00:37'51" (+02'20")

25 km

(03:09'42")

00:38'48" (+03'17")

01:16'48" (+02'25")

30 km

(03:47'42")

00:38'00" (+02'29")

35 km

(04:27'39")

00:39'57" (+04'26")

01:19'05" (+04'42")

40 km

(05:06'47")

00:39'08" (+03'37")

Finish

(05:24:18)

日期: 2017-11-12 06:25 - 總爬升: 616 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'06")

07'05" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'33")

07'26" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'34")

07'01" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'36")

07'01" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

榮幸連續參加三年熱情的田中人下次還會參加

賽後評分: 熱情田中人蓬派的補給下次要再
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'05"	00:14'01"
3	07'27"	00:21'28"
4	07'01"	00:28'29"
5	07'02"	00:35'31"
6	08'14"	00:43'45"
7	06'57"	00:50'42"
8	11'07"	01:01'49"
9	06'36"	01:08'25"
10	08'06"	01:16'31"
11	06'57"	01:23'28"
12	08'22"	01:31'50"
13	07'02"	01:38'52"
14	07'06"	01:45'58"
15	07'05"	01:53'03"
16	08'20"	02:01'23"
17	07'08"	02:08'31"
18	07'26"	02:15'57"
19	07'54"	02:23'51"
20	07'03"	02:30'54"
21	07'44"	02:38'38"
22	07'03"	02:45'41"
23	09'38"	02:55'19"
24	07'01"	03:02'20"
25	07'22"	03:09'42"
26	07'55"	03:17'37"
27	07'38"	03:25'15"
28	07'18"	03:32'33"
29	07'44"	03:40'17"
30	07'25"	03:47'42"
31	07'19"	03:55'01"
32	08'44"	04:03'45"
33	09'03"	04:12'48"
34	07'19"	04:20'07"
35	07'32"	04:27'39"
36	07'18"	04:34'57"
37	07'02"	04:41'59"
38	07'35"	04:49'34"
39	08'27"	04:58'01"
40	08'46"	05:06'47"
41	09'14"	05:16'01"
42	06'46"	05:22'47"
42.2	07'08"	05:24'12"

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