65.5 km | 04:12:46 | 15.5 km/h日期: 2017-10-21 07:57 - 總爬升: 1715 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1798 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20.34 (-14.28) | 5000 / 5000 |
| 2 | | 18.95 (-15.67) | 5000 / 10000 |
| 3 | | 19.25 (-15.36) | 5000 / 15000 |
| 4 | | 9.55 (-25.07) | 5000 / 20000 |
| 5 | | 8.13 (-26.49) | 5000 / 25000 |
| 6 | | 6.59 (-28.02) | 5000 / 30000 |
| 7 | | 15.32 (-19.30) | 5000 / 35000 |
| 8 | | 34.62 | 5000 / 40000 |
| 9 | | 22.78 (-11.83) | 5000 / 45000 |
| 10 | | 25.17 (-9.44) | 5000 / 50000 |
| 11 | | 33.33 (-1.28) | 5000 / 55000 |
| 12 | | 17.73 (-16.88) | 5000 / 60000 |
| 13 | | 30.77 (-3.85) | 5000 / 65000 |
| 14 | | 8.20 (-26.41) | 456 / 65456 |
搬瓶子運動組月例練習騎乘...
因爲下雨不能上山去宇老大滿貫
七個大男人又都已經跟老婆請好假了
又都不想回家也不能找地方喝酒吃肉
就往南走臨時改到沒有雨的南投埔里...
然後就嫑嫑的硬是給它騎上去清境...
這些剩下ㄧ張嘴的男人就是這樣
坡越陡、越難騎，就越是要挑戰它...
上山前都是信誓旦旦的說有多強...
坡越陡...就越有挑戰會亢奮...
結果卻是騎的按來按去自爆自棄...
抽筋、摔車、飢寒交迫、想大便...
幹嘛要這樣虐待自己呢？....
然後就在幹譙是誰安排的路線？
下山之後根本就還沒回到家....
就又在問下次要安排來去那裡騎？
獅潭仙山？北橫？宇老？西濱？....
尼瑪，你們這些騎車人根本是神經病...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 105.46 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 19.6 | 2.9 % |
| 2 | 23.4 | -1.2 % |
| 3 | 19.9 | 4.6 % |
| 4 | 21.7 | 3.0 % |
| 5 | 21.6 | 1.5 % |
| 6 | 19.7 | 3.4 % |
| 7 | 22.8 | 3.0 % |
| 8 | 21.1 | 3.4 % |
| 9 | 19.1 | 4.0 % |
| 10 | 14.4 | 4.9 % |
| 11 | 18.6 | 5.4 % |
| 12 | 18.3 | 3.8 % |
| 13 | 21.4 | 4.2 % |
| 14 | 18.5 | 4.1 % |
| 15 | 19.9 | 4.1 % |
| 16 | 11.3 | 14.5 % |
| 17 | 2.0 | 8.3 % |
| 18 | 6.0 | 42.0 % |
| 19 | 8.9 | 9.4 % |
| 20 | 8.9 | 13.7 % |
| 21 | 5.7 | 10.1 % |
| 22 | 1.6 | 8.7 % |
| 23 | 9.3 | 8.3 % |
| 24 | 8.8 | 13.4 % |
| 25 | 10.1 | 8.1 % |
| 26 | 1.5 | 20.4 % |
| 27 | 4.9 | 9.2 % |
| 28 | 2.5 | 7.9 % |
| 29 | 5.3 | 12.4 % |
| 30 | 4.0 | 14.6 % |
| 31 | 8.3 | 10.5 % |
| 32 | 0.5 | 11.7 % |
| 33 | 4.7 | -5.2 % |
| 34 | 27.1 | -6.5 % |
| 35 | 36.0 | -9.7 % |
| 36 | 31.6 | -10.7 % |
| 37 | 27.5 | -8.6 % |
| 38 | 38.7 | -5.9 % |
| 39 | 35.6 | -8.1 % |
| 40 | 42.9 | -7.6 % |
| 41 | 31.9 | -4.4 % |
| 42 | 43.9 | -4.3 % |
| 43 | 37.9 | -10.0 % |
| 44 | 9.2 | -5.5 % |
| 45 | 33.3 | -3.4 % |
| 46 | 39.6 | -6.4 % |
| 47 | 5.3 | -7.8 % |
| 48 | 13.0 | -3.6 % |
| 49 | 37.1 | -7.3 % |
| 50 | 38.3 | -7.0 % |
| 51 | 37.9 | -7.6 % |
| 52 | 31.0 | -2.1 % |
| 53 | 30.3 | -0.7 % |
| 54 | 33.3 | -0.7 % |
| 55 | 34.6 | -1.2 % |
| 56 | 31.3 | -2.6 % |
| 57 | 34.3 | -3.7 % |
| 58 | 28.8 | -2.1 % |
| 59 | 33.6 | -1.0 % |
| 60 | 4.1 | -1.5 % |
| 61 | 38.7 | -1.7 % |
| 62 | 35.0 | -2.2 % |
| 63 | 37.1 | -1.4 % |
| 64 | 24.8 | -1.2 % |
| 65 | 24.0 | -1.8 % |
| 65.5 | 2.6 | -1.8 % |
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