Call me Kai 2013/12/15 訓練日誌

Call me Kai 高雄
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Call me Kai

全馬 | 04:35:04 | 06:31/km | 第2馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:35:04
總名次	2520 / 4897
分組名次	514 / 1086
平均速度	06:31/km

官方證書

Call me Kai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+04'01")

01:01'56" (+04'18")

10 km

(01:01'56")

00:29'29" (+01'03")

15 km

(01:30'22")

00:28'26"

00:57'38"

20 km

(01:59'34")

00:29'12" (+00'46")

25 km

(02:29'49")

00:30'15" (+01'49")

01:01'25" (+03'47")

30 km

(03:00'59")

00:31'10" (+02'44")

35 km

(03:37'12")

00:36'13" (+07'47")

01:15'04" (+17'26")

40 km

(04:16'03")

00:38'51" (+10'25")

Finish

(04:35:04)

日期: 2013-12-15 07:04 - 總爬升: 722 m - 地點: 2013臺北富邦馬拉松 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2607 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

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該說天公作美還是不作美呢？從昨天到台北就陰雨連綿，今天的天氣更是海龍王發威，但是對於跑者來說卻是個求之不得的好天氣，於是乎我也跑出預期的成績，雖然大會沒有現場發佈紙本成績證明，但我想應該差不了多少的...我的第二馬「2013臺北富邦馬拉松」

賽前宣言: 我的第二馬~身為愛跑者當然要來朝聖一下

12月累積里程 : 99.01 km

adidas clima cool ride m 累積 : 1988.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jienchang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'57"	00:13'43"
3	06'09"	00:19'52"
4	05'58"	00:25'50"
5	06'37"	00:32'27"
6	06'23"	00:38'50"
7	05'55"	00:44'45"
8	06'02"	00:50'47"
9	05'28"	00:56'15"
10	05'41"	01:01'56"
11	05'45"	01:07'41"
12	05'38"	01:13'19"
13	05'48"	01:19'07"
14	05'36"	01:24'43"
15	05'39"	01:30'22"
16	05'53"	01:36'15"
17	05'48"	01:42'03"
18	06'05"	01:48'08"
19	05'33"	01:53'41"
20	05'53"	01:59'34"
21	06'33"	02:06'07"
22	05'41"	02:11'48"
23	06'02"	02:17'50"
24	06'12"	02:24'02"
25	05'47"	02:29'49"
26	06'30"	02:36'19"
27	05'58"	02:42'17"
28	06'16"	02:48'33"
29	06'16"	02:54'49"
30	06'10"	03:00'59"
31	08'36"	03:09'35"
32	06'09"	03:15'44"
33	08'12"	03:23'56"
34	06'55"	03:30'51"
35	06'21"	03:37'12"
36	07'08"	03:44'20"
37	08'43"	03:53'03"
38	08'47"	04:01'50"
39	06'57"	04:08'47"
40	07'16"	04:16'03"
41	09'48"	04:25'51"
42	00'53"	04:26'44"
43	03'57"	04:30'41"
43.9	05'26"	04:35'26"