薩克Zaku Lin 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

薩克Zaku Lin 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:14:29 | 06:01/km | 第1馬

2017 第四屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	04:14:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+02'30")

00:53'18" (+04'33")

10 km

(00:53'18")

00:26'26" (+02'04")

15 km

(01:17'40")

00:24'22"

00:48'45"

20 km

(01:42'03")

00:24'23" (+00'01")

25 km

(02:11'01")

00:28'58" (+04'36")

01:05'29" (+16'44")

30 km

(02:47'32")

00:36'31" (+12'09")

35 km

(03:35'05")

00:47'33" (+23'11")

01:20'36" (+31'51")

40 km

(04:08'08")

00:33'03" (+08'41")

Finish

(04:14:29)

日期: 2017-10-21 06:30 - 總爬升: 842 m - 地點: 杉林溪大飯店 - 卡路里: 2378 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

05'22" (+00'50")

1556 / 1556

2

07'30"

(15'52")

06'25" (+01'53")

1167 / 2724

3

04'42"

(20'35")

04'37" (+00'05")

1017 / 3742

4

04'12"

(24'48")

05'13" (+00'41")

805 / 4547

5

02'03"

(26'52")

04'32"

454 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 週六不用上課，耶。

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 170.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃麟貴, Ho Karen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'00"	00:10'38"
3	06'51"	00:17'29"
4	04'41"	00:22'10"
5	04'42"	00:26'52"
6	05'03"	00:31'55"
7	05'46"	00:37'41"
8	04'26"	00:42'07"
9	05'48"	00:47'55"
10	05'23"	00:53'18"
11	04'38"	00:57'56"
12	04'57"	01:02'53"
13	04'45"	01:07'38"
14	05'02"	01:12'40"
15	05'00"	01:17'40"
16	04'38"	01:22'18"
17	05'23"	01:27'41"
18	04'50"	01:32'31"
19	04'49"	01:37'20"
20	04'43"	01:42'03"
21	04'46"	01:46'49"
22	04'32"	01:51'21"
23	06'32"	01:57'53"
24	06'46"	02:04'39"
25	06'22"	02:11'01"
26	06'30"	02:17'31"
27	06'41"	02:24'12"
28	07'29"	02:31'41"
29	07'51"	02:39'32"
30	08'00"	02:47'32"
31	07'46"	02:55'18"
32	09'39"	03:04'57"
33	10'24"	03:15'21"
34	09'06"	03:24'27"
35	10'38"	03:35'05"
36	06'05"	03:41'10"
37	06'48"	03:47'58"
38	06'10"	03:54'08"
39	06'47"	04:00'55"
40	07'13"	04:08'08"
41	05'29"	04:13'37"
41.2	04'41"	04:14'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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