10.3 km | 00:51:29 | 04:59/km日期: 2017-10-23 17:54 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 10266 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(50)
Pace: 05'15" / 05'08" / 05'05" / 05'09" / 05'04" / 05'09" / 05'03" / 04'55" / 04'54" / 04'27" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'46") | 1002 / 1002 | 197 / 96 |
| 2 | | 05'06" (+00'37") | 1005 / 2008 | 199 / 98 |
| 3 | | 05'03" (+00'34") | 1004 / 3012 | 200 / 98 |
| 4 | | 05'09" (+00'40") | 1000 / 4012 | 198 / 98 |
| 5 | | 05'05" (+00'36") | 1006 / 5018 | 198 / 99 |
| 6 | | 05'05" (+00'36") | 1001 / 6020 | 198 / 98 |
| 7 | | 05'02" (+00'33") | 1000 / 7020 | 198 / 99 |
| 8 | | 04'55" (+00'26") | 1010 / 8030 | 199 / 102 |
| 9 | | 04'50" (+00'21") | 1000 / 9030 | 199 / 103 |
| 10 | | 04'29" | 1003 / 10033 | 202 / 109 |
| 11 | | 03'54" | 323 / 10357 | 206 / 123 |
今天氣溫涼爽；到湖北排排乳酸！感覺蒼祐哥、筱霖、宜澤及昆其哥陪跑，超讚！各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
308.38 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'08" | 00:10'23" |
| 3 | 05'05" | 00:15'28" |
| 4 | 05'09" | 00:20'37" |
| 5 | 05'04" | 00:25'41" |
| 6 | 05'09" | 00:30'50" |
| 7 | 05'03" | 00:35'53" |
| 8 | 04'55" | 00:40'48" |
| 9 | 04'54" | 00:45'42" |
| 10 | 04'27" | 00:50'09" |
| 10.3 | 04'07" | 00:51'29" |
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