方榮亮 2017/10/23 訓練日誌

方榮亮嘉義
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方榮亮

10.1 km | 00:57:07 | 05:37/km

日期: 2017-10-23 17:51 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'51" / 05'52" / 05'46" / 05'14" / 05'59" / 05'35" / 05'35" / 06'04" / 05'10" / 05'11" / 06'11" /

嘉義

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基本訓練

10月累積里程 : 652.08 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 葉晉標和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	05'46"	00:17'29"
4	05'14"	00:22'43"
5	05'59"	00:28'42"
6	05'35"	00:34'17"
7	05'35"	00:39'52"
8	06'04"	00:45'56"
9	05'10"	00:51'06"
10	05'11"	00:56'17"
10.1	06'24"	00:57'09"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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