16.3 km | 02:00:08 | 07:22/km日期: 2017-10-23 05:42 - 總爬升: 231 m - 地點: 竹22+興隆路 - 天氣: 很涼有點小冷 - 平均心率: 124 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 11'08" / 08'05" / 07'16" / 08'20" / 07'35" / 07'22" / 07'04" / 06'44" / 06'31" / 07'20" / 06'21" / 06'49" / 06'26" / 08'19" / 06'55" / 08'31" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'24" (+03'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'19" (+01'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'20" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'48" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'26" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'35" (+01'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'55" (+00'35") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'28" (+02'08") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'30" (+01'10") | 302 / 16302 |
竹22跑一半，遇到小奎～ 哈啦2句後～
咻～ 一下就看不到人了！強
#❤️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
215.30 km 
Adidas Boston 6W橘 累積 :
872.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'08" | 00:11'08" |
| 2 | 08'05" | 00:19'13" |
| 3 | 07'16" | 00:26'29" |
| 4 | 08'20" | 00:34'49" |
| 5 | 07'35" | 00:42'24" |
| 6 | 07'22" | 00:49'46" |
| 7 | 07'04" | 00:56'50" |
| 8 | 06'44" | 01:03'34" |
| 9 | 06'31" | 01:10'05" |
| 10 | 07'20" | 01:17'25" |
| 11 | 06'21" | 01:23'46" |
| 12 | 06'49" | 01:30'35" |
| 13 | 06'26" | 01:37'01" |
| 14 | 08'19" | 01:45'20" |
| 15 | 06'55" | 01:52'15" |
| 16 | 08'31" | 02:00'46" |
| 16.3 | 07'22" | 02:03'00" |
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