8.2 km | 00:48:31 | 05:52/km日期: 2017-10-24 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'19" / 06'00" / 06'01" / 05'25" / 05'43" / 05'39" / 06'04" / 05'54" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+01'06") | 3291 / 3291 |
| 2 | | 05'16" (+00'18") | 947 / 4239 |
| 3 | | 12'38" (+07'40") | 79 / 4318 |
| 4 | | 05'02" (+00'04") | 993 / 5311 |
| 5 | | 13'32" (+08'34") | 73 / 5385 |
| 6 | | 04'58" | 1004 / 6390 |
| 7 | | 13'17" (+08'19") | 75 / 6465 |
| 8 | | 05'53" (+00'55") | 1782 / 8247 |
M20+T5x3+M10
聽說要習慣150上下的心率
真的有辦法用這個心率撐完42K嗎?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
197.68 km 
ASICS GELFEATHER 累積 :
1112.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'00" | 00:12'19" |
| 3 | 06'01" | 00:18'20" |
| 4 | 05'25" | 00:23'45" |
| 5 | 05'43" | 00:29'28" |
| 6 | 05'39" | 00:35'07" |
| 7 | 06'04" | 00:41'11" |
| 8 | 05'54" | 00:47'05" |
| 8.2 | 05'46" | 00:48'31" |
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