陳威延（阿勇）🍺 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
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陳威延（阿勇）🍺

5.3 km | 00:29:53 | 05:40/km

日期: 2017-10-23 20:08 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'59" / 05'40" / 05'31" / 05'19" / 05'34" / 07'06" /

基本訓練
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提早下班，跑一下(≧∇≦)

10月累積里程 : 291.17 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

刺客, 林老師和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

瑤瑤早安呀！

2017-10-24 04:33 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-10-24 05:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'40"	00:11'39"
3	05'31"	00:17'10"
4	05'19"	00:22'29"
5	05'34"	00:28'03"
5.3	07'13"	00:29'54"

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