李崧豪 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.5 km | 00:08:40 | 05:52/km

日期: 2017-10-22 17:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 52% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'40" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

07'36" (+01'58")

400 / 400

2

02'28"

(05'30")

06'10" (+00'32")

400 / 800

3

02'15"

(07'45")

05'38"

400 / 1200

4

00'54"

(08'40")

03'18"

275 / 1475

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.35 km

廠牌型號累積 : 21335.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿斌, Ina 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.5	04'12"	00:08'40"

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