10.3 km | 01:04:16 | 06:15/km日期: 2017-10-23 17:09 - 總爬升: 247 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'52" / 06'55" / 06'58" / 05'31" / 05'39" / 06'14" / 06'38" / 06'58" / 05'27" / 05'29" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+01'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'19") | 274 / 10274 |
66.6kg+傑人杯2趟+左膝微酸點痛!
Rank:27+<桌機同步順利>
**************************************************
2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松-名額釋放<08:00--24:00>只剩12天竟然可以報名!<1100+100晶片+100郵寄>
透過本網頁報名者，領取到的號碼布將缺少姓名的資訊，一旦報名成功將無法退費，無法接受者請斟酌報名！！
聯絡小表妹+搞定花蓮住宿!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
609.64 km 
Brooks Glycerin 15 累積 :
1126.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'55" | 00:13'47" |
| 3 | 06'58" | 00:20'45" |
| 4 | 05'31" | 00:26'16" |
| 5 | 05'39" | 00:31'55" |
| 6 | 06'14" | 00:38'09" |
| 7 | 06'38" | 00:44'47" |
| 8 | 06'58" | 00:51'45" |
| 9 | 05'27" | 00:57'12" |
| 10 | 05'29" | 01:02'41" |
| 10.3 | 05'46" | 01:04'16" |
展開計圈分析
留言 
