David Weng 翁明才 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

8.1 km | 00:46:45 | 05:46/km

日期: 2017-10-24 05:39 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 8238 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'31" / 06'10" / 05'52" / 05'43" / 05'29" / 05'20" / 05'26" / 05'20" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'37" (+01'18")

1008 / 1008

171 / 88

2

06'10"

(12'51")

06'08" (+00'49")

1004 / 2013

171 / 94

3

05'55"

(18'46")

05'53" (+00'34")

1004 / 3017

170 / 99

4

05'44"

(24'30")

05'40" (+00'21")

1009 / 4027

170 / 102

5

05'28"

(29'58")

05'26" (+00'07")

1005 / 5032

173 / 105

展開計圈分析

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恢復跑2，大腿還是有點鐵鐵的

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 黃宏仲和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'10"	00:12'41"
3	05'52"	00:18'33"
4	05'43"	00:24'16"
5	05'29"	00:29'45"
6	05'20"	00:35'05"
7	05'26"	00:40'31"
8	05'20"	00:45'51"
8.1	09'23"	00:46'45"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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