王慈寬 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王慈寬雲林
ID 273077

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6.6 km | 00:47:32 | 07:14/km

日期: 2017-10-24 16:00 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'19" / 07'05" / 07'19" / 06'51" / 07'29" / 07'19" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'13" (+00'20")

996 / 996

2

07'05"

(14'17")

07'06" (+00'13")

996 / 1993

3

07'19"

(21'36")

07'18" (+00'25")

1000 / 2993

4

06'58"

(28'34")

06'53"

1010 / 4004

5

07'29"

(36'03")

07'26" (+00'33")

1005 / 5009

展開計圈分析

為什麼這次跑半馬沒有鐵腿~我想了想~跑完當下腳快抽筋又酸又累坐也不是站也不是，後來我就一直按摩小腿大腿又伸直拉筋做了有2小時喔！因為在等我哥跑完全馬。可能是這原因，有經驗的前輩們對不對?還是我進化了~哈哈哈~

10月累積里程 : 218.10 km

skechers 14110 累積 : 1480.7 km

Android - asus ASUS_A007 上傳 | 7 years ago

吳承恩, 王計淨和其他 41 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳小毛晚安運動愉快

2017-10-24 22:41 ·

1 個人推

吳俊彥晚安！應該是進化了！哈哈

2017-10-26 20:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'05"	00:14'24"
3	07'19"	00:21'43"
4	06'51"	00:28'34"
5	07'29"	00:36'03"
6	07'19"	00:43'22"
6.6	07'18"	00:47'32"

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