半馬 | 02:35:00 | 07:20/km | 第15半馬官方成績 |
日期 | 2013-12-15 |
成績 | 02:35:00 |
總名次 | 7777 / 15338 |
分組名次 | 423 / 1455 |
平均速度 | 07:20/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'50" (+02'13") | 01:05'27" |
| 00:31'37" |
| 00:37'11" (+05'34") | 01:21'36" (+16'09") |
| 00:44'25" (+12'48") |
|
日期: 2013-12-15 06:57 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
受傷了啦!!!
跑到第6K的時候 下腳突然腳軟
發現右腳開始有膝蓋酸軟無力的現象
但是因為不會痛 就減速繼續撐著
而且開始轉移重心到左腳
但是這個現象越跑越糟...
由酸軟無力開始變成疼痛無力...
最後幾K真的太煎熬了 好痛好痛~
跑完以後 雙腳整個沒力 跟跑完全馬一樣....
應該是拉傷了吧T^T
推測是因為前幾K跑太快 沒熱身 就受傷了...
完賽以後檢討自己
這樣撐完比賽到底對不對
是不是應該在6K發現不對勁的時候就要放棄? 繼續撐下去 自己也知道 只會更壞 不會變好...
但是棄賽真的要勇氣 而且那時候覺得還可以跑 就跑跑走走的繼續下去~
因為沒有做過棄賽的決定 心中掙扎了一下 還是決定繼續...
但是如果棄賽的話 一定很不甘心阿~~ 一定會想說 當初不棄賽的話 說不定可以完成
完成會受傷 棄賽會懊悔失落
好難抉擇喔!
賽前宣言: 第一次參加XD
12月累積里程 :
61.04 km Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1452.2 kmAndroid - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'18" | 00:11'18" |
2 | 05'40" | 00:16'58" |
3 | 05'27" | 00:22'25" |
4 | 05'33" | 00:27'58" |
5 | 05'52" | 00:33'50" |
6 | 05'59" | 00:39'49" |
7 | 06'21" | 00:46'10" |
8 | 05'49" | 00:51'59" |
9 | 06'43" | 00:58'42" |
10 | 06'45" | 01:05'27" |
11 | 07'24" | 01:12'51" |
12 | 07'23" | 01:20'14" |
13 | 07'15" | 01:27'29" |
14 | 07'28" | 01:34'57" |
15 | 07'41" | 01:42'38" |
16 | 07'37" | 01:50'15" |
17 | 07'51" | 01:58'06" |
18 | 08'14" | 02:06'20" |
19 | 07'51" | 02:14'11" |
20 | 12'52" | 02:27'03" |
21 | 03'03" | 02:30'06" |
22 | 07'35" | 02:37'41" |
22.4 | 17'52" | 02:44'46" |