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    張文騰（湖口愛跑團） 新竹
    ID 304824
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張文騰（湖口愛跑團）
    21.0 km | 02:21:49 | 06:44/km
    日期: 2017-10-29 06:12 - 總爬升: 432 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1510 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 00'55" / 07'26" / 07'00" / 06'25" / 06'19" / 10'17" / 05'55" / 05'59" / 07'56" / 05'59" / 11'54" / 06'01" / 06'31" / 07'38" / 28'21" / 09'41" / 05'38" / 05'48" / 05'55" / 05'58" / 12'18" / 12'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'57")1000 / 1000
    2
    07'26"  (14'01")
    		07'26" (+01'49")1000 / 2000
    3
    06'59"  (21'00")
    		06'59" (+01'22")1000 / 3000
    4
    06'24"  (27'25")
    		06'24" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'19"  (33'45")
    		06'19" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (40'01")
    		06'16" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'55"  (45'57")
    		05'55" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'58"  (51'56")
    		05'58" (+00'21")1000 / 8000
    9
    07'55"  (59'51")
    		07'55" (+02'18")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:05'50")
    		05'58" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:12'05")
    		06'14" (+00'37")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:18'06")
    		06'00" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'30"  (01:24'37")
    		06'30" (+00'53")1000 / 13000
    14
    07'37"  (01:32'14")
    		07'37" (+02'00")1000 / 14000
    15
    07'44"  (01:39'59")
    		07'44" (+02'07")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:45'41")
    		05'42" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:51'19")
    		05'37"1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:57'08")
    		05'48" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'54"  (02:03'02")
    		05'54" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'58"  (02:09'00")
    		05'58" (+00'21")1000 / 20000
    21
    12'18"  (02:21'19")
    		12'18" (+06'41")1000 / 21000
    22
    00'29"  (02:21'48")
    		12'33" (+06'56")39 / 21039
    新竹
    張文騰（湖口愛跑團）
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    張文騰（湖口愛跑團）
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    今日與湖口愛跑團團員做山路半馬訓練，從湖口老街出發一路跑到新埔南平活動中心折返剛好21K，而柯伯公的爬破真的是大魔神，每個人都爬到不要不要。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 120.57 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    江智聖, Richie Yeh 和其他 13 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'55"00:00'55"
    207'26"00:08'21"
    307'00"00:15'21"
    406'25"00:21'46"
    506'19"00:28'05"
    610'17"00:38'22"
    705'55"00:44'17"
    805'59"00:50'16"
    907'56"00:58'12"
    1005'59"01:04'11"
    1111'54"01:16'05"
    1206'01"01:22'06"
    1306'31"01:28'37"
    1407'38"01:36'15"
    1528'21"02:04'36"
    1609'41"02:14'17"
    1705'38"02:19'55"
    1805'48"02:25'43"
    1905'55"02:31'38"
    2005'58"02:37'36"
    2112'18"02:49'54"
    21.012'42"02:50'24"

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