5.2 km | 00:44:16 | 08:25/km日期: 2017-10-23 19:00 - 平均心率: 57 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'16" / 06'29" / 06'41" / 09'20" / 12'12" / 17'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'29" (+01'14") | 1010 / 2013 |
| 3 | | 06'40" (+01'25") | 1006 / 3020 |
| 4 | | 09'34" (+04'19") | 1007 / 4027 |
| 5 | | 12'08" (+06'53") | 1010 / 5038 |
| 6 | | 15'00" (+09'45") | 253 / 5291 |
柿紅馬之後, 原本只是雙腳大腿有酸痛感, 但是在進行排乳酸跑時, 才跑至3k原本没事的腳, 其中右腳覺得不太對, 趕緊收工, 最後只完成5k.
不會吧! 難道是柿紅馬的後座力反噬嗎? 看來要休跑幾天好好地觀察一下了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.69 km 
Brooks 1st Pure Connect 4 累積 :
2503.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 06'29" | 00:11'45" |
| 3 | 06'41" | 00:18'26" |
| 4 | 09'20" | 00:27'46" |
| 5 | 12'12" | 00:39'58" |
| 5.2 | 17'12" | 00:44'16" |
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