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古智仲
台中
ID 104624
27 位追隨者
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古智仲
全馬
|
04:31:58
|
06:26/km
|
第116馬
2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松
官方成績
日期
2017-10-22
成績
04:31:58
總名次
215 / 684
分組名次
29 / 92
平均速度
06:26/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'15")
00:30'15"
01:00'45"
10 km
(01:00'45")
00:30'30" (+00'15")
15 km
(01:31'49")
00:31'04" (+00'49")
01:01'51" (+01'06")
20 km
(02:02'36")
00:30'47" (+00'32")
25 km
(02:33'01")
00:30'25" (+00'10")
01:05'03" (+04'18")
30 km
(03:07'39")
00:34'38" (+04'23")
35 km
(03:41'30")
00:33'51" (+03'36")
01:09'10" (+08'25")
40 km
(04:16'49")
00:35'19" (+05'04")
Finish
(04:31:58)
日期:
2017-10-22 06:00
-
地點:
雲林縣斗南鎮大德工商
-
天氣:
涼.熱
-
平均心率:
55
-
卡路里:
3552 Cal
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'37" (+00'51")
1003 / 1003
2
05'56"
(12'35")
05'57" (+00'11")
994 / 1998
3
06'02"
(18'37")
05'55" (+00'09")
1017 / 3016
4
05'47"
(24'24")
05'46"
1000 / 4016
5
05'59"
(30'23")
05'55" (+00'09")
1010 / 5027
展開計圈分析
6
06'09"
(36'32")
06'09" (+00'23")
999 / 6026
7
05'54"
(42'26")
05'53" (+00'07")
1000 / 7027
8
06'28"
(48'54")
06'26" (+00'40")
1004 / 8031
9
06'03"
(54'57")
06'00" (+00'14")
1006 / 9038
10
06'04"
(01:01'01")
06'01" (+00'15")
1007 / 10045
11
06'05"
(01:07'06")
06'01" (+00'15")
1008 / 11054
12
06'18"
(01:13'24")
06'13" (+00'27")
1012 / 12066
13
06'09"
(01:19'33")
06'09" (+00'23")
999 / 13066
14
06'04"
(01:25'37")
06'03" (+00'17")
1002 / 14068
15
06'35"
(01:32'12")
06'33" (+00'47")
1004 / 15073
16
06'31"
(01:38'43")
06'27" (+00'41")
1008 / 16081
17
05'58"
(01:44'41")
05'53" (+00'07")
1012 / 17094
18
06'06"
(01:50'47")
06'06" (+00'20")
998 / 18092
19
06'21"
(01:57'08")
06'21" (+00'35")
998 / 19091
20
06'05"
(02:03'13")
06'00" (+00'14")
1011 / 20103
21
06'15"
(02:09'28")
06'15" (+00'29")
997 / 21101
22
06'05"
(02:15'33")
06'02" (+00'16")
1006 / 22107
23
06'05"
(02:21'38")
06'02" (+00'16")
1007 / 23114
24
06'05"
(02:27'43")
06'01" (+00'15")
1009 / 24124
25
06'04"
(02:33'47")
06'03" (+00'17")
1001 / 25126
26
07'10"
(02:40'57")
07'13" (+01'27")
992 / 26119
27
06'24"
(02:47'21")
06'19" (+00'33")
1012 / 27132
28
07'28"
(02:54'49")
07'23" (+01'37")
1009 / 28141
29
06'35"
(03:01'24")
06'30" (+00'44")
1011 / 29152
30
07'14"
(03:08'38")
07'13" (+01'27")
1001 / 30154
31
06'38"
(03:15'16")
06'36" (+00'50")
1004 / 31158
32
07'08"
(03:22'24")
07'07" (+01'21")
1000 / 32159
33
06'39"
(03:29'03")
06'34" (+00'48")
1011 / 33170
34
06'49"
(03:35'52")
06'45" (+00'59")
1007 / 34178
35
06'58"
(03:42'50")
06'53" (+01'07")
1010 / 35188
36
07'21"
(03:50'11")
07'17" (+01'31")
1007 / 36196
37
06'37"
(03:56'48")
06'38" (+00'52")
996 / 37192
38
06'28"
(04:03'16")
06'26" (+00'40")
1003 / 38196
39
07'25"
(04:10'41")
07'20" (+01'34")
1011 / 39207
40
07'31"
(04:18'12")
07'29" (+01'43")
1003 / 40211
41
07'10"
(04:25'22")
07'08" (+01'22")
1003 / 41214
42
06'37"
(04:31'59")
07'03" (+01'17")
936 / 42151
賽後評分:
前段涼後段熱.手扒雞好吃
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
256.49 km
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1893.5 km
XT 上傳
| 7 years ago
陳朝榮
,
梁澤鈞
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
05'59"
00:12'38"
3
05'54"
00:18'32"
4
05'48"
00:24'20"
5
05'55"
00:30'15"
6
06'10"
00:36'25"
7
05'52"
00:42'17"
8
06'25"
00:48'42"
9
06'02"
00:54'44"
10
06'01"
01:00'45"
11
06'02"
01:06'47"
12
06'14"
01:13'01"
13
06'08"
01:19'09"
14
06'05"
01:25'14"
15
06'35"
01:31'49"
16
06'26"
01:38'15"
17
05'51"
01:44'06"
18
06'09"
01:50'15"
19
06'20"
01:56'35"
20
06'01"
02:02'36"
21
06'15"
02:08'51"
22
06'06"
02:14'57"
23
06'01"
02:20'58"
24
05'59"
02:26'57"
25
06'04"
02:33'01"
26
07'08"
02:40'09"
27
06'23"
02:46'32"
28
07'25"
02:53'57"
29
06'29"
03:00'26"
30
07'13"
03:07'39"
31
06'35"
03:14'14"
32
06'22"
03:20'36"
33
07'21"
03:27'57"
34
06'43"
03:34'40"
35
06'50"
03:41'30"
36
07'25"
03:48'55"
37
06'38"
03:55'33"
38
06'35"
04:02'08"
39
07'10"
04:09'18"
40
07'31"
04:16'49"
41
07'05"
04:23'54"
42
07'08"
04:31'02"
41.9
-13'00"
04:31'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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