林菁兒 2017/10/29 訓練日誌

林菁兒嘉義
ID 314364

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林菁兒

26.5 km | 02:37:13 | 05:55/km | 第2半馬

「Running Land」玩轉大地－嘉義朴子溪路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:37:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:55'00"

10 km

(00:55'00")

00:28'15" (+01'30")

15 km

(01:24'02")

00:29'02" (+02'17")

01:00'07" (+05'07")

20 km

(01:55'07")

00:31'05" (+04'20")

25 km

(02:27'03")

00:31'56" (+05'11")

00:00'00"

Finish

(02:37:13)

日期: 2017-10-29 06:00 - 地點: 嘉義朴子 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1431 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'06")

1000 / 1000

05'13"

(10'33")

05'13"

1000 / 2000

05'21"

(15'54")

05'21" (+00'08")

1000 / 3000

05'26"

(21'20")

05'26" (+00'13")

1000 / 4000

05'24"

(26'44")

05'24" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望可以挑戰成功✌️✌️✌️

賽後評分: 勇往直前跑✌️✌️✌️
給 5 星

10月累積里程 : 166.20 km

Nike zoomwinflo3 累積 : 654.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Aaron Su, Stig 和其他 20 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Apo 恭喜精彩高速完跑~~~

2017-10-29 19:06 ·

1 個人推

侯仁伯恭喜高速完賽!

2017-10-30 06:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
3	05'21"	00:15'55"
4	05'26"	00:21'21"
5	05'24"	00:26'45"
6	05'40"	00:32'25"
7	05'36"	00:38'01"
8	05'34"	00:43'35"
9	05'35"	00:49'10"
10	05'50"	00:55'00"
11	05'40"	01:00'40"
12	05'42"	01:06'22"
13	05'59"	01:12'21"
14	05'43"	01:18'04"
15	05'58"	01:24'02"
16	05'56"	01:29'58"
17	06'26"	01:36'24"
18	05'55"	01:42'19"
19	06'30"	01:48'49"
20	06'18"	01:55'07"
21	06'26"	02:01'33"
22	06'10"	02:07'43"
23	06'22"	02:14'05"
24	06'41"	02:20'46"
25	06'17"	02:27'03"
26	06'09"	02:33'12"
26.6	07'00"	02:37'14"