chaz 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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6.3 km | 00:40:43 | 06:27/km

日期: 2013-12-16 12:19 - 地點: 新竹科學園區 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'50" / 06'17" / 36'25" / 07'26" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'06")

06'16" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'26"

(19'33")

07'26" (+01'36")

1000 / 3000

4

07'02"

(26'36")

07'02" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'07"

(31'43")

06'18" (+00'28")

811 / 4811

今天又是吃吃喝喝團練, 感謝 Chonma 招待, 竟然有Pizza&烤鴨二吃....
GPS 定位好慢, 跑了快10mins才定到位, 剛開跑沒下雨,後來下了一陣子就停了

12月累積里程 : 564.78 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

TCX 上傳 | 11 years ago

PJ, 高智龍--赤足跑者和其他 39 人說推

·

Benson 環花東賽之後, 一定要多補充營養的啦!

2013-12-17 08:51 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'17"	00:12'07"
3	36'25"	00:48'32"
4	07'26"	00:55'58"
4.8	06'17"	01:01'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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