William 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:05:41 | 05:37/km

日期: 2017-10-27 22:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'35" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'40")

07'15" (+01'40")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 356.87 km

NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 : 2283.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jay是跑者, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.0	06'31"	00:05'40"

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